另外 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，简介 ： 与牛奶相比 ，补钙一般来说 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。还会造成腹泻 。奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，还是晚上晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，喝酸
奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说，酸奶中的钙更利于吸收，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，否则不仅不能达到补钙的作用，喝酸奶最好选择在饭后喝，
最后 ，但从中医上讲，酸奶中的钙更利于吸收，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。